Olahraga sangat bermanfaat bagi semua usia termasuk balita. Namun, sesuaikan dengan kemampuan balita yang masih terbatas. Apa saja rambu-rambunya?

• Balita bukan miniatur dewasa . Jadi, berikan latihan yang sesuai kemampuan anak. Juga, meski usia sama, belum tentu kemampuan tiap anak sama.
• Tujuan utama berolahraga adalah melatih dan meningkatkan kemampuan motorik dasar, seperti merangkak, berjalan, melompat, berlari, berguling, melempar, dan menendang.
• Latihan dengan teratur. Meski begitu, ini bukan berarti Anda harus memaksa anak untuk berolahraga setiap hari. Harus ada waktu antaranya. Misalnya, seminggu 2 kali.
• Latihan harus terukur. Batasi waktunya. Perhatikan kekuatan balita. Jangan sampai ia terlalu lelah dan lemas setelahnya.
• Pemanasan di awal dan pendinginan di akhir latihan. Berikan gerakan-gerakan ringan untuk melemaskan otot, dari kepala hingga kaki. Dengan begitu, organ tubuh anak tetap terjaga. Biar lebih bersemangat, biarkan ia berolah tubuh sambil diiringi musik.
• Beri semangat dan pujian, ketika anak sedang berusaha melakukan suatu gerakan. Ini akan menambah kepercayaan dirinya.

Yang perlu diingat, pastikan suasana olahraga ini sebagai permainan agar balita Anda senang melakukannya dan tidak merasa terbebani dengan kegiatan ini.