Sebelum kembali bekerja, langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah memerah dan menabung ASI. Ada 2 cara yang bisa dilakukan untuk memerah ASI, menggunakan pompa atau memerah dengan tangan. Jika Anda memerah ASI dengan menggunakan tangan, ada 5 langkah yang dapat Anda lakukan. Ini dia :

- Bersihkan puting susu dengan sedikit ASI,  lalu oleskan pada puting dan areola.

- Letakkan ibu jari sekitar 2-3 cm di atas puting dan jari telunjuk serta tengah di bawah puting, sehingga membentuk huruf C. Tekan jari sisanya ke arah dinding dada.

- Tekan areola dengan gerakan memutar dari belakang puting, antara ibu jari dan jari lain  ke  arah puting lalu lepaskan. Ulangi sampai ASI keluar.

- Pindahkan posisi ibu jari dan jari lain pada sisi kanan dan kiri areola, lalu tekan dengan cara yang sama.

- Agar semua air susu dapat dikosongkan, pindahkan jari ke posisi yang lain pada payudara yang sama setelah 3 menit memerah.

(MON)

BACA JUGA :
- 6 Perawatan Wajib Buat Payudara Ibu Menyusui
- 5 Fakta Menarik Tentang Menyusui di Indonesia
- Pemeriksaan Wajib Sebelum Mendonorkan ASI