Baca dulu panduannya supaya bisa menyehatkan, bukan malah menyederai.

Menurut dr. Michael Triangto, SpKO, dari Slim + Health, Sports Therapy di Mal Taman Anggrek dan RS Mitra Keluarga Kemayoran, Jakarta,   sebaiknya diperjelas lebih dulu apa tujuan Anda berolahraga saat hamil. Idealnya berolahraga saat hamil adalah  demi kesehatan calon bunda serta janin yang lebih kuat. Namun ada pula yang bertujuan bukan hanya untuk sehat, melainkan untuk prestasi seperti halnya pada atlet karena mereka harus menjaga tubuh sehingga setelah bersalin, diharapkan tubuhnya segera kembali ke ukuran semula. Ada pula yang tujuannya rekreasi, misalnya karena ikut trend dan have fun saja.  Dua tujuan tersebut,  tak jarang membuat seseorang melakukan olahraga yang tergolong berat.

Bagi ibu hamil dengan kondisi status kehamilan normal, melakukan olahraga jenis apapun sebetulnya sah-sah saja, meski tetap berisiko lebih besar pula, karena ada kemungkinan besar sudah melewati batas tanpa mereka sadari. Perlu diingat juga, pada dasarnya denyut jantung janin berdetak lebih kencang daripada ibu. Jadi, ketika denyut jantung ibu berdetak kencang saat olahraga, janin berdetak jauh lebih kencang. Keadaan ini bisa membahayakan janin.