Bicara soal Imun Tubuh, Jangan Remehkan Susu dan Telur
Susu merupakan sumber protein hewani yang gizinya mudah diserap tubuh... read more
Manfaat dan kebaikan susu bagi kesehatan sudah tak perlu diragukan lagi. Susu memiliki kandungan vitamin dan mineral penting yang mendukung pemenuhan nutrisi bagi tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa. Hal ini sudah terbukti sejak zaman dahulu, sehingga sering kita dengar pakar kesehatan menyarankan kita untuk rajin minum susu.
Mantan pebulutangkis dunia, Alan Budikusuma, adalah salah satu orang yang rutin minum susu dan merasakan manfaatnya sedari kecil. Suami mantan pebulutangkis Susy Susanti ini bercerita, keluarganya memang membiasakan ia minum susu sejak dulu.
"Memang waktu kecil hanya disuruh minum susu oleh orang tua (tanpa diberi tahu apa manfaatnya). Tapi ternyata efeknya luar biasa. Yang saya rasakan bukan hanya energi tapi juga daya tahan," ujar Alan saat acara Diskusi Online Frisian Flag Indonesia dalam rangka Hari Susu Nusantara, Selasa 2 Juni 2020.
"Ternyata terbukti pada saat berlatih, sewaktu jadi atlet bisa latihan enam sampai delapan jam sehari. Dan ternyata saya enggak gampang sakit. Itu yang saya alami dari kecil," cerita Alan.
Saat masih menjadi atlet dan kerap bertemu dengan atlet-atlet dari mancanegara, Alan mendapt cerita menarik tentang kebiasaan minum susu mereka. Kata Alan, atlet luar negeri ternyata lebih banyak minum susu.
"Kalau ketemu, waktu tanding di luar negeri, ternyata atlet luar lebih banyak minum susu. Kalau di kita misalnya, hanya di jam-jam tertentu minum susu. Kalau mereka bisa hampir tiap makan atau tiap waktu minum susunya," kenang Alan.
Sewaktu masih jadi atlet, Alan juga bercerita bahwa ia bisa minum susu sampai dua liter sehari. "Sehari bisa minum susu sampai dua liter," katanya.
Minum susu itu rupanya juga menjadi kebiasaan istri Alan yang juga mantan pebulutangkis, Susy Susanti. “Sejak saya kecil, susu dan telur adalah minuman dan makanan yang selalu tersedia di meja makan di rumah. Orang tua saya memastikan kami mendapat asupan protein yang cukup, karena sebagai atlet bulutangkis makan dan minum dengan gizi seimbang akan sangat mendukung performa kami di lapangan. Ternyata hal yang sama juga dilakukan oleh keluarga Alan sejak ia kecil,” sambut Susy.
Kebiasaan minum susu ini juga diturunkan oleh Alan dan Susy Susanti kepada tiga orang anak mereka. "Anak saya yang paling kecil itu minum susu juga. Jadi walaupun sudah makan, tetap minum susu. Rasanya tidak afdal kalau belum minum susu," kata Susy.
Alan dan Susy saat ini tak lagi menjadi pebulutangkis, namun keduanya masih aktif mengedukasi para atlet muda. Dalam kegiatan ini Alan menggandeng ahli nutrisi salah satunya untuk memberikan informasi kepada para atlet tentang manfaat susu agar mereka lebih sadar untuk minum susu.
“Minum susu dan makan makanan bergizi membantu saya menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh. Dengan porsi latihan yang begitu besar dan membutuhkan banyak tenaga, atlet harus punya kebiasaan minum dan makan yang baik, dan kebiasaan minum susu adalah salah satunya,” tambah Alan.
"Saya harap kebiasaan minum susu ini tidak hanya untuk para atlet tapi juga masyarakat umum," ujar Alan.
ALI
